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高溫天氣持續 老年人如何活動才安全?


www.chenjiong.cn  來源: 央視網  日期: 2024-08-09

  近期,我國多地持續出現35℃以上高溫高濕天氣,中央氣象臺連續發布高溫橙色預警。持續熱浪對于人們的身體健康會產生嚴重的危害,而當這種極端天氣成為常態時,如何保護自己避免中暑,對于老年人等脆弱群體而言尤其重要。
 
  自7月中旬開始,上饒市各級醫院收治了不少中暑患者。66歲的市民劉鋒外出活動時,出現了身體不適后被緊急送往醫院進行治療。
 
  醫務人員提醒,酷暑天氣下應盡量減少外出活動,特別是老年人、孕婦、患有心腦血管疾病等慢性病的人群。必須外出時,盡量選擇清晨和傍晚,減少逗留時間。外出時除了做好防曬之外,還應隨身攜帶運動飲料或淡鹽水,及時補充。
 
  中國醫學科學院阜外醫院成人心外科一病區主任徐飛表示,電解質平衡,特別是血鉀的水平,對于心臟是非常重要的,所以在大量出汗的時候要及時補充水分,特別是應該補充含電解質的這種運動功能飲料。但在補水的時候要注意,不要一次性快速飲用大量的水,這樣大量飲水會在短時間內對心臟造成很大負荷,所以補水要勤,每次的量要少。
 
  尤其是老年人還應隨身攜帶解暑藥,如人丹、十滴水、藿香正氣水、風油精、清涼油等。此外,在室內也不可忽視防暑,根據情況開啟空調、定時通風、保證水與電解質的攝入與均衡。
 
  高溫天氣 防范心腦血管疾病發生
 
  醫務人員提醒,不僅極寒天氣會導致心血管疾病風險加重,高溫酷暑的極端天氣也會增加心腦血管疾病風險,因此一定要引起警惕。
 
  最新流行病學的調查顯示,寒冷天氣可能會造成9%額外的極端天氣相關的心血管事件發生,而高溫的天氣同樣可能增加1%額外的心腦血管事件的發生。尤其是老年高血壓患者,要及時進行相關藥物的調整。
 
  中國醫學科學院阜外醫院成人心外科一病區主任徐飛表示,夏天的時候血管擴張,血壓會有一個自然下降,但是這個時候要避免出現血壓過低的情況,因為很多老年人都長期口服降壓藥物,夏天血管擴張、自然血壓下降和藥物的疊加可能會導致血壓過低,當血壓低于100毫米汞柱的時候,對于老年人來說同樣可能是有危險的。
 
  醫務人員強調,老年人在極端氣候條件下,應該相應減少戶外運動,從心率來看,對于65歲以上的老人,要把心率控制在100次/分鐘以下。
 
  中國醫學科學院阜外醫院成人心外科一病區主任徐飛表示,一般老年人都是六七十次(每分鐘)的心率,運動的時候心率會增快,但是增快幅度要適當控制,即使增快,也希望盡量不要超過100次(每分鐘),如果超過了100次(每分鐘),對于老年人來講是存在心血管病的風險。
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