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如何在中醫理論指導下科學運動控制體重?專家解答


www.chenjiong.cn  來源: 中國新聞網  日期: 2025-04-18

  國家中醫藥管理局17日召開健康中國中醫藥健康促進主題發布會之“中醫藥與運動健康”專題發布會,介紹中醫運動養生理念與調養方法等,并回答記者提問。會上,四川省骨科醫院運動醫學科主任羅小兵指出,控制體重現在是比較熱門的話題,體重超重分為肌肉型和脂肪型,肌肉型超重,對運動員來說是個好事,脂肪型也就是俗稱的“肥胖”,危害比較大,它是一種代謝性的問題,同時又是糖尿病、高血壓等慢性病的重要誘因,目前干預手段主要通過增加機體能量的消耗,減少機體能量積聚來減重。
 
  羅小兵稱,在肥胖的干預中,中醫整體觀念辨證施治具有非常重要的意義。首先,從整體觀分析引起肥胖的病因病機,根據辯證分型制定綜合的干預方案。其次,根據患者的體質辨識肥胖類型、運動功能狀態,結合各種功能興趣制定適合的運動方案。值得注意的,肥胖人群需要通過運動來減重,但是運動的時候膝、踝關節容易損傷,所以在制定運動處方時要科學運用“辨體施動”的理論,在運動和減重間找到一個非常好的平衡點,既強調安全性,又強調有效性,實現個性化,達到減重的目的,同時又避免運動損傷。
 
  羅小兵介紹,其次,要注意“形氣神”的整體調節,中醫認為,形之變導致濁氣留滯,氣之失引發升降失常,神之異則臟亂神失,致使肥胖,需通過運動綜合的調形、調心、調息,勿至“形氣相失”。因此,減重時不可只關注局部,而應進行整體的調節。中醫主張通過動靜結合的運動方式,比如太極拳、八段錦,調和形體的舒展與氣血的流通;配合呼吸吐納以安神定志,使形、氣、神三者相得益彰。唯有身心內外協同共濟,方能實現“形與神俱”的健康狀態,從根本上化解肥胖這種疾病
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