心為人體五臟之一。心具有主血、主神的生理功能。由于心氣的推動(dòng),血液在人體內(nèi)循環(huán)、周流不息,把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸布到各個(gè)組織器官,從而維持人體正常的生理活動(dòng)。人的精神、意識(shí)、思維活動(dòng),人體生命活動(dòng)的外在表現(xiàn),在中醫(yī)學(xué)中稱之為神。神的正常功能的發(fā)揮所需要的一切物質(zhì),都是由于心氣推動(dòng)而運(yùn)送的血液來(lái)供給的。心的功能正常可以保證人的大腦有充足的血液供應(yīng),其精神、意識(shí)、思維活動(dòng)得以正常進(jìn)行,同時(shí)可以使人的面色紅潤(rùn)光澤,保持和顯示出正常生命的活力。而心的功能不足,心血虧虛,就會(huì)出現(xiàn)心氣虛(心陽(yáng)虛)、心血虛(心陰虛)等,表現(xiàn)出面白少華、心悸氣促、怔忡、失眠、健忘等癥狀。
按摩手厥陰經(jīng)、手少陰經(jīng)等以及這些經(jīng)絡(luò)上的穴位,可以起到養(yǎng)心寧神的作用。其操作方法是:
【推擦心經(jīng)】
心經(jīng)循行于手臂掌面的內(nèi)側(cè)緣。
取坐位或站立位,左手稍稍抬起,手心朝前上方,以右手手掌自然彎曲,拇指在手臂內(nèi)側(cè),其余四指在手臂外側(cè),從左手手臂的內(nèi)側(cè)壩G與左手臂腋窩,然后沿心經(jīng)從左手臂推擦至左手指尖,順勢(shì)返回后再行推擦,反復(fù)5~10遍,使手臂產(chǎn)生溫?zé)岣校辉僖酝瑯臃绞剑宰笫滞朴沂直凵系男慕?jīng)。
【按揉極泉穴】
取坐位或站立位,上臂外展,極泉穴位于腋窩中。以兩手中指分別按揉對(duì)側(cè)極泉穴1分鐘,使之出現(xiàn)酸、脹、麻等感覺(jué)。
【按揉靈道穴】
取坐位或站立位,靈道穴位于手臂掌面內(nèi)側(cè)緣,腕橫紋上三橫指處,以左手拇指指腹,按揉右手靈道穴工1分鐘,再以右手拇指指腹按左手靈道穴1分鐘。
【按揉通里穴】
取坐位或站立位,通里穴位于手臂掌面內(nèi)側(cè)緣,腕橫紋上第二橫指處,以左手拇指指腹按揉右手通里穴1分鐘,再以右手拇指指腹按揉左手通里穴l分鐘。
【按揉神門(mén)穴】
取坐位或站立位,神門(mén)穴位于手臂掌面內(nèi)側(cè)緣凹陷處,以左手拇指指腹按揉右手神門(mén)穴1分鐘,再以右手拇指指腹按揉左手神門(mén)穴1分鐘。
【推擦心包經(jīng)】
心包經(jīng)行于上臂掌側(cè)面中間。
取坐位,左手置于左腿上或置于辦公桌、書(shū)桌等上面,手心向上,以右手掌根或大魚(yú)際,推擦左手臂的心包經(jīng),往返5~10次,以左手臂產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎取?/DIV>
再以此法,以左手掌根或大魚(yú)際擦右手臂的心包經(jīng),往返5~10次。
【按揉內(nèi)關(guān)穴】
內(nèi)關(guān)為心包經(jīng)的穴位,位于手掌內(nèi)側(cè),腕橫紋上2寸。分別以左手拇指和右手拇指按揉對(duì)側(cè)手臂上的內(nèi)關(guān)穴,每穴按揉1分鐘。
【按揉勞宮穴】
勞宮穴位于第二三掌骨之間,握拳,中指尖下即是。分別以左手拇指和右手拇指按揉對(duì)側(cè)手掌上的勞宮穴,每穴按揉1分鐘。也可兩手掌相對(duì)推擦2~3分鐘。
【旋摩全腹】
取坐位或仰臥位,兩手重疊,右手掌心貼 于臍上,左手掌心貼于右手的手背,兩手均勻用力,順時(shí)針?lè)较颍赡毾蚋共克闹苤饾u擴(kuò)大范圍旋摩至腹部四周,再以腹部四周逐漸縮小范圍旋摩至臍,如此循環(huán)往復(fù),旋摩100圈。
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