| 腎具有“藏精”、“主水液”和“主納氣”的功能。
“精”是人體生長發育及各種功能活動的物質基礎，包括先天之精和后天之精。先天之精，稟受于父母，并不斷得到后天之精的充實；后天之精，是指五臟六腑化生出來的精氣，這些精氣主要是脾輸布運化到全身各部位的水谷精微，多余部分儲存于腎。“腎主水液”是腎調節和平衡體內水液代謝的作用，這種作用又被稱為“氣化”作用。“腎主納氣”的功能是肺臟吸人的氣，須由腎的攝納以保持呼吸的正常進行。
正如《類證治裁》中所說：“肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣，陰陽相交，呼吸乃和。”腎的功能異常，可發生機體生長發育和生殖異常，以及全身水液代謝的障礙，主要的可表現為腎陰虛和腎陽虛。
腎陰虛可出現形體瘦弱，眩暈耳鳴，口干咽燥，腰膝酸軟，多夢遺精，健忘失眠，顴紅唇赤，潮熱盜汗，舌紅苔少等癥狀；腎陽虛可出現面色淡白，腰酸足軟，形寒肢冷，陽痿不舉，五更泄瀉，小便清長或頻數，頭昏耳鳴，聽力減退，氣短咳喘等。此外，“腎開竅于耳”，耳朵與腎之間有著十分密切的關系，聽力的強弱與腎氣的強弱相輔相成。按摩命門、腎俞等可以補養腎氣，有提高和保持聽力的作用，可起到益腎固本的作用，同時，亦治療因腎氣衰弱所引起的疾病。
按摩足少陰腎經、任脈等，能起到益腎固本的作用。
其具體操作方法是：
【推擦腰部】
取坐位，以兩手掌或掌根置于腰部并貼附于上，上下來回推擦50～100遍，至腰部有溫熱感。
【叩擊腰部】
取站立或坐位，兩手半握拳，交替上下叩擊，腰部各30次（婦女經期、孕期不可施用）。
【按揉命門穴】
命門穴位于腰部第二腰椎棘突下。取坐位或站立位，拇指向前，虎口向下，兩手叉腰，以左手或右手的中指指腹按揉命門穴半分鐘。
【按揉腎俞穴】
腎俞位于腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。取坐位或站立位，拇指置背后，其余四指朝前，虎口向對，兩手叉腰，兩手拇指指腹分別位于左右兩腎俞穴，以兩手拇指指腹，分別按揉兩側腰部的腎俞穴10～20次，出現酸、脹、麻的感覺。
【按揉氣海俞穴】
位于腰部第三腰椎棘突下，旁開1.5寸。以一側手中指指腹按揉氣海穴半分鐘。
【按揉關元穴】
關元穴位于腹部，臍下 3寸。
以一側手的中指指腹，按揉關元穴半分鐘。
【推擦雙耳】
兩手橫放在兩耳廓上，手心貼在兩耳上，五指向后，均勻用力向后推擦，回手時將耳背帶倒再向前推擦。兩手往返交替按摩，至兩耳發熱為止。
【隔頭挽耳】
以左手臂彎曲，經頭頂去拉右耳向上提14次；再以右手臂彎曲，經頭頂去拉左耳向上提14次。
【按揉三陰交穴】
三陰交穴位于內踝尖直上3寸，脛骨后緣凹陷處。取坐位，將左側小腿擱于右側大腿上，以右手拇指指尖，按揉左側三陰交穴半分鐘，至穴位部位出現酸、脹感。以同樣方式，以左手拇指指尖按揉右側三陰交穴半分鐘。
【推擦涌泉穴】
涌泉是腎經的第一個穴位，位于腳底前1／3正中處。取坐位，將左腳置于右側大腿上，以右手大魚際（或小魚際）由足跟方向向腳趾方向推擦涌泉穴100～200次。左手以同樣的方式推擦右腳涌泉穴100～200次，至腳心出現明顯的溫熱感。
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